아이고, 정말 안타까운 상황이네요. 금연이라는 게 정말 독한 마음을 먹어야 하는 어려운 과정인데, 한 달이나 잘 참으시다가 순간의 유혹에 넘어지셨다니 얼마나 속상하실까요. 저도 과거에 비슷한 경험이 있어서 그 심정 충분히 이해가 갑니다. '에이, 딱 한 번인데 괜찮겠지' 하는 마음이 들다가도, 막상 일이 벌어지고 나면 후회와 걱정이 밀려오곤 했죠. 특히 중요한 약속이나 검사를 앞두고 있을 때는 더더욱 그럴 수밖에 없고요. 어머님과의 약속 때문에 마음이 더 무거우실 것 같아요.

질문자님의 가장 큰 걱정은 25일 후 검사에서 양성 반응이 나올지 여부일 텐데요. 일반적으로 니코틴 자체는 몸에서 빠르게 분해되지만, 대사산물인 코티닌은 소변에서 며칠간 검출될 수 있습니다. 한 개비의 경우, 보통 3~4일 정도면 코티닌이 검출되지 않는 수준으로 떨어지는 것으로 알려져 있어요. 물론 개인의 신진대사율이나 흡연량, 체내 수분량에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

하지만 질문자님의 경우 검사까지 25일이나 남았으니, 지금부터 다시 금연을 철저히 지키신다면 소변 검사에서 니코틴이 검출될 가능성은 매우 낮다고 볼 수 있습니다. 너무 크게 걱정하지 마시고, 이번 일을 계기로 다시 한번 마음을 다잡으시는 것이 중요해요. 물을 충분히 마셔주시면 체내 노폐물 배출에 도움이 될 수 있습니다.

이번 경험이 오히려 전화위복이 될 수 있습니다. 한 번의 실수는 누구나 할 수 있지만, 중요한 것은 그 이후의 태도니까요. 어머님과 함께 보건소에 가기로 약속까지 하신 것을 보면, 금연에 대한 의지가 분명히 있으신 거예요. 그 마음 잃지 않고 꾸준히 노력하시면 분명 좋은 결과가 있을 겁니다. 혹시라도 금연 과정에서 어려움을 느끼신다면, 보건소 금연클리닉의 도움을 적극적으로 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 전문가의 상담과 지원은 금연 성공률을 높이는 데 큰 도움이 될 수 있어요. 힘내시고, 꼭 금연에 성공하시길 응원하겠습니다!