근육통 있을 때 마사지건 사용해도 괜찮을까요? 집에 마사지건이 있는데 사용할지 고민됩니다.근육통 상태에서 사용하면 도움이 되는지 궁금합니다.강도는

집에 마사지건이 있는데 사용할지 고민됩니다.근육통 상태에서 사용하면 도움이 되는지 궁금합니다.강도는 어느 정도가 적당한지도 알고 싶습니다.한 부위에 오래 사용하면 오히려 안 좋은지도 궁금합니다.운동 직후와 다음 날 중 언제 사용하는 게 나은지도 알고 싶습니다.멍이나 통증이 더 생길 위험은 없는지도 걱정됩니다.폼롤러와 병행해도 되는지도 궁금합니다.

근육통 마사지건은 진동 자극을 통해 근육의 뭉침과 통증을 완화하는 휴대용 기기로,

운동 후나 장시간 앉아 있을 때 근육 이완과 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

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저도 허리에 자주 사용합니다.

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적당한 강도로 1분 후 쉬고, 또 1분 후 쉬고 를 반복하세요.