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헬스 초보 루틴 예전에 잠깐 헬스장에 다녔다가 이제 다시 다녀보려고 하는 헬린이입니다.일주일에 5번정도
예전에 잠깐 헬스장에 다녔다가 이제 다시 다녀보려고 하는 헬린이입니다.일주일에 5번정도 갈 시간이 날거같은데 루틴을 어떻게 하면 좋을까요?5분할은 고강도 운동 하는분들한테 적합하다고 하는데 일주일에 5번을 갈 수 있다보니 3분할이 애매해서요.
헬스 초보 루틴으로 3분할 추천해요!
예를 들어 가슴/삼두 등/이두 하체/어깨 이렇게 나누면 좋을 것 같아요
주 5회 가실 수 있으니 각 부위에 충분한 시간을 줄 수 있어요!
무리하지 않도록 천천히 적응해보시길 바래요!!
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