복근 운동을 하면 배보다 허리에 힘이 더 들어가는 느낌이에요.
205.81.***.*** (205.81.*)
2026.01.19 06:11
복근 운동을 하면 배보다 허리에 힘이 더 들어가는 느낌이에요. 왜 이런 걸까요?
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216.235.***.*** (216.235.*)
허리를 구부리는 데는 복근도 사용하지만 장요근이라는 근육도 사용됩니다.고관절을 같이 구부리는 근육인데 허리가 꺽이지 않게끔 운동해보세요.레그레이즈라면 허리 들리지 않게 조절해주시고 들리면 잠깐 쉬셨다가 세트수를 늘려보세요