안녕하세요 21세 여자입니다. 학창시절에 좋지 않은 자세로 공부하고, 대학와서도 노트북 작업과 공부를 많이하다보니 거북목 + 말린 어깨와 굽은 등 자세가 심해졌습니다. 그리고 어렸을 때부터 골반을 앞으로 내밀고 서있는 자세로 힘없이 서있다보니 전방경사도 아직 남아있구 요. 공부할 때 제 옆모습을 보면 정말 굽어있고 거북목까지 있다보니 자세가 말이 아니더라고요 . 그리고 목주름도 많이 생긴 것 같아요. 또, 가만히 서있을 때도 뭔가 엉거주춤해보인단 소리를 최근에 들어서 놀랐습니다. 굽어 있다보니 승모근도 계속 생기는 느낌도 들고요. 다리도 꼬는 습관이 있었는데 이것도 완전히 고친 건 아니지만 인식하면서 안 꼬려고 하고있긴합니다. 그리고 또 평소에 침대에 누워서 목만 세우는 자세랑, 쇼파에도 허리를 꺾어서?.. 좋지않게 누운듯 앉아있는 자세, 옆으로 누워서 어깨를 눌린 채로 핸드폰하는 자세 등 안 좋은 자세가 편해지더라고요.. 이런 것들을 위헤 어떻게 교정해야하나요?.. 유튜브 보고 따라하는 데에도 큰 변화가 없으니 도움이 안 되는 것 같더라고요.