목 뻐근함 푸는방법 좀 안녕하세요 제가 몇일전에 한 2~3번 이불 배게 안깔고 그냥 바닥에서 대화형 질문답 포럼 시커 56.seekr.kr

목 뻐근함 푸는방법 좀 안녕하세요 제가 몇일전에 한 2~3번 이불 배게 안깔고 그냥 바닥에서

안녕하세요 제가 몇일전에 한 2~3번 이불 배게 안깔고 그냥 바닥에서 잔적이 있거든요 그 이후로 왼쪽 목 이 뻐근한데 중요한건 저번주 목요일날 독감 예방 주사 이미 맞아서다른 스테로이드 주사 맞으면 안될것 같은데 목 뻐근함 푸는 방법좀 알려주세요스트레칭 해도 그떄 뿐이네요목 고개 밑으로 내리면 통증이 좀 더 있어요

안녕하세요. 신묘한 타로 토끼, 류타로입니다. 말씀하신바로는 목과 어깨 근육도 많이 뭉쳐있을 확률이 높아요. 다이소에 가시면 작은 사이즈의 폼롤러가 있습니다. 그걸 사셔서 누워서 목에 베고 좌우, 위아래로 왔다갔다 해주세요. 뻐근함이 많이 풀립니다. 저도 목이 늘 불편해서 매일 하는 방법인데 아주 도움이 많이 됩니다. 괄사를 사용하셔도 좋구요. 도움이 되셨길 바라며, 답변 채택 부탁드립니다. 건강하세요.