재수생입니다고3 전 겨울방학때까지만 해도 괜찮았는데 고3때 진짜 엄청 뿔었어요 15키로정도 쪘어요ㅠ근데 이번에 재수를 하게 됐는데 제가 학원을 다니거든여.. 근데 학원이 점심저녁을 다 사먹어야돼서 돈도 부담되고 빨리빨리 먹고 공부할려고 하다보니 먹는게 패스트푸드, 편의점 이런거밖에 없어요.. 아침-빵 점심-패스트푸드(음료는 제로콜라마시거나 안마셔요)/편의점 저녁-편의점 이런식이라서 고3때에 비해 먹는 양은 줄긴했는데 탄수화물을 너무 많이 섭취하는거같아요.. 하 이래서 재수하고 더 찐거같아요 밥먹고 계단 이용하고 바로 앉아있지 않고 한두시간은 서서 공부하고 앉는데도ㅠ어떻게 해야될까요 밖에서 사먹어야돼서 마땅히 다이어트 식단을 할수가 없어요 또 제가 과민성대장 증후군이라 야채도 아무거나 집어먹으면 큰일나요.. 저녁을 굶기엔 또 꼬르륵 소리도 신경쓰이고 집중이 잘 안돼서요넘 막막해여ㅠ 외모같은건 재수생이 신경쓸건 아니라 상관없는데 옷이 안맞고 몸이 넘 무거워진게 느껴져서 불편해서 빼고싶어요

운동과 식사 조절이 중요해용 학원 외에도 가까운 시간에 걸어다니거나 집에서 간단한 운동을 해보시길 바래용! 식사는 가능한 한 탄수화물을 줄이고 단백질과 채소를 더 섭취해보시길 바래용! 물도 많이 마셔서 포만감을 느끼도록 노력해보시길 바래용!읽어주셔서 감사해용