경기 40대 후반/남 당뇨건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔는데, 단순히 수치만 높은 게 아니라 몸에서 느껴지는 증상들이 너무 힘듭니다. 특히 목과 어깨 부분이 자주 뻐근하고, 계단을 조금만 올라가도 숨이 차면서 가슴이 답답해지는 느낌이 들어요.가장 힘든 건 오후만 되면 머리가 무겁고 집중력이 떨어져서 업무에 지장이 생기는 점입니다.지금까지 금연도 해보고, 기름진 음식도 피하려고 노력했고, 주말마다 등산도 다녔는데 별다른 개선이 안 되더라고요. 이제는 좀 더 효율적이고 최신 방법들을 찾아보고 있습니다.최근에 의학 프로그램을 통해 알아본 바로는, 콜레스테롤 관리할 때 단순히 수치만 낮추는 게 아니라 혈압과 혈당까지 함께 관리하는 게 중요하다고 하더라고요. 피건강 전체를 봐야 혈관이 딱딱해지는 걸 막고 혈행도 개선된다고 해서, 당혈요법이라는 방법으로 종합적으로 관리해야겠다는 생각이 들었습니다.이런 당혈요법과 함께 콜레스테롤에 도움되는 생활습관이나 운동법 하나 정도 더 알려주시면 감사하겠습니다.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.