안녕하세요.현재 154.5cm 47~48kg이고 목표는 45kg입니다.기초대사량은 인바디로 측정했을 때 1130kcal 정도로 나오고 47*25 했을 때도 1175kcal 가량 나오는데요..일일 섭취량은 평소 먹던 칼로리를 고려해서 우서뉴1200kcal 정도로 잡았습니다.칼로리 중심으로 다이어트 시작한 지 아직 일주일도 안됐지만, 몇 가지 궁금한 점 질문 드려요.사진은 순서대로1 : 체중2 : 일일 총섭취량3 : 일일 활동량 (애플워치 착용)4 : 8/3 식단5 : 8/4 식단6 : 8/5 식단7 : 8/6 식단이렇게 첨부했어요. [ 질문 ] 1. 점심은 보통 구내 식당에서 일반식 먹고 있는데, 좀 더 정확한 계산을 위해서 칼로리가 명시된 음식을 먹는 게 좋을까요? 사내에 테이크아웃이 있어서 삼각김밥이나 라면류 등 인스턴트 음식으로도 가능하긴 한데, 어차피 일반식을 안먹고 살 순 없으니 양조절 연습 겸 유지해보려고 했거든요..2. 몸무게를 이렇게 매일 재본 적이 없어서 분석이 어려워요. 8/6 섭취량에 비해 8/7 몸무게가 늘었는데, 식사량이 많았던 걸까요? 체중 변화 요인을 매일매일 분석해야 하는건지, 오르내리는 건 무시하고 일주일 평균치만 보면 되는건지 궁금해요. 배란일 2일 전이고 호르몬이나 전날 저녁 소화 영향이나 붓기 등 영향이 있을 수 있을 것 같은데..3. 1200kcal에 맞춰 식사를 하려다보니 군것질을 최소화하고 최대한 밥류를 먹고싶어집니다. 원래는 저녁은 보통 디저트류(도넛, 크림빵 등)를 200~300kcal 가량 먹고 마무리 했거든요.. 가끔 초콜릿, 과자, 아이스크림류가 먹고싶어지는데 그러면 저녁 식사 칼로리가 너무 줄어들까봐 못먹겠어요 ㅜ 밥 대신 먹기엔 아깝고.. 이럴 땐 어떻게 해야할까요?4. 식간에 배고파서 꼬르륵 거리는 빈도가 늘어난 것 같아요.. 힘이 너무 없어서 어지러울 정도가 아니면 이런 배고픔을 참아야 체지방이 빠지는 거겠죠?5. 만약에 1200kcal에 맞춰 먹어서 일주일동안 1kg 이내 감량에 성공했는데, 여전히 뭔가 양이 부족하다는 생각이 들면 100kcal를 늘려먹으면서 변화를 지켜봐도 되나요 아님 그대로 계속 유지하면서 위를 줄여야 하나요?6. 간헐적 단식을 14~15시간 가량 해왔는데, 12시간 이상 & 총 칼로리만 지켜보자 하고 섭취 시간은 크게 신경 안쓰고 있는데 괜찮겠죠?7. 보완해야할 점이 있다면 조언 부탁드립니다.미리 감사합니다.