더운 환경에서 땀을 많이 흘린 후 어지럼과 눈 통증이 4일째 지속된다면 열 탈진 후유증일 수 있어 충분한 휴식과 수분과 전해질 보충이 중요합니다.

위가 작아 소화제를 자주 복용하거나 저혈압이 있는 경우 혈압 변화와 위장 불편이 어지럼을 악화시킬 수 있으니 물이나 이온 음료를 조금씩 자주 섭취해 주세요.

약국에서 구입 가능한 어지럼 완화제(예: 항히스타민제 계열)나 저혈압 완화용 음료를 시도해 볼 수 있으나 증상이 지속된다면 이비인후과나 신경과 전문의 진료를 권장드립니다.

대부분 열 탈진 증상은 휴식과 영양 보충으로 수일 내 호전되지만 일주일 이상 지속되거나 시야 이상, 심한 두통이 동반되면 빠르게 검사를 받아보시는 것이 안전합니다.

가벼운 목·어깨 스트레칭과 따뜻한 찜질로 긴장 완화에 집중하시고, 시험 기간에는 시원한 실내에서 짧은 휴식과 스트레칭을 병행하시면 도움이 됩니다.

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열 탈진은 무더운 환경에서 장시간 활동하거나 운동할 때 땀으로 인해 체내 수분과 염분이 급격히 소실되어 발생하는 온열질환입니다. 청소년은 신진대사율이 높고 체온 조절 능력이 성인보다 떨어져 특히 취약합니다. 적절한 대처와 예방이 중요하며, 이를 이해하면 건강한 여름을 보낼 수

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