우선 정말 타당한 근거는 없고 사람마다 달라서 해당하시면 답변으로 괜찮은데요 그냥 감안해서 들어주시면 감사하겠습니다.

일단 저도 저체중 정상 왔다갔다 하는 사람인데 음.. 일단은 마음이 편해야 한다고 생각하고 기본적으로 잠이랑 밥을 제때 잘 챙겨드셔야 합니다. 식단도 그냥 탄수화물 단백질 지방 골고루 드셔야 하구요.

그리고 더하기로 제 친구가 저보다 말랐거든요? 걘 간호대학 다닌다고 고생해서 그런데 엄마가 영양사라 잘 챙겨먹어도 빈혈에 저체중 되었거든요 그래서 앞으로 혹시 공부나 일 무리하게 하실 일 있으시면 더 주의를 하라고 이건 참고로 말씀 드리고 싶고(걔 원래 그정도까지 빠지지 않았는데 나이가 만나이 아닌 걸로 현재 27살이면 젊은 편이라 빠질 나이도 아닌데 빠져서 하는 말입니다.)

그리고 진짜 하고 싶은 말은 그런 친구가 하는 말이 자신은 운동하면 찌는 체질이래요. 그래서 혹시 운동을 식단과 병행하시면 오히려 찔 수도 있는 그런 체질이시면! 운동도 일주일에 3~4번은 30분~1시간 정도 땀 흘리는 운동하는 게 좋다고 들었으니-이건 기본상식 같은 느낌- 그렇게 해보는 것 좋을 거 같습니다. 물론 맨손체조나 스트레칭은 틈틈이 해주는 게 맞겠죠 사실 저도 잘 안 지키고 있어서 그럼 건강하겠지만 ㄷㄷ 사람에 따라 운동은 맞는 게 다르니, 필라테스도 괜찮을 거 같구요 비용 부담 있으시면 동사무소 그런 것도 나름 괜찮더라구요! 홈트도 저희 교회 목사님 딸이 하고 있는데 몸매 유지 잘 하고 있습니당 쨌든 젤 중요한 건, 제때 밥 먹고 제때 자는 겁니다 저처럼 이 시간에 답장 하면 안 되겠죠 ㅠ 밤에 컴 쓰실 일 있으시면 야간모드 켜서 눈 보호 하시고 앞으로 더 건강하시길 기도할게요 저 오늘 인바디 체크했는데 팔이 상대적으로 근육량이 적더라구요 그런 것 건강보험공단이나 대학 보건실 등에 기기 같은 거 있는데 함 이용해보시면 참고용으로도 어느 부위를 운동해야 하는지도 알려주고 좋은 거 같습니다. 그럼 화이팅입니다.